ini merupakan seri ketiga dari postingan Teknik Dasar Badminton,dan kali ini kita akan membahas footwork.

Badminton footwork adalah keterampilan gerak kaki yang paling mendasar yang harus Anda miliki untuk menjadi seorang pemain bulutangkis yang sukses. Lawan Anda pasti akan mencoba untuk memainkan pukulan yang arahnya menjauh dari Anda dan satu-satunya cara untuk dapat meraihnya dengan baik adalah dengan memiliki gerak kaki yang baik.

Gerak kaki bulutangkis (badminton footwork) yang baik adalah bila kita memiliki kemampuan untuk mencapai /meraih shuutlecock lebih cepat/awal pada posisi badan dalam keseimbangan yang baik. Dengan footwork tersebut anda dapat melakukan skip, shuffle, meluncur, melakukan langkah catur atau menyerang di lapangan. Selama anda dapat meraih shuttlecock dengan cepat dan baik, semua gerakan-gerakan tersebut diatas dapat dilakukan dan yang terpenting adalah disesuaikan dengan kondisi dan situasi di lapangan .

Daerah pusat (tengah) diasumsikan sebagai baerah basis anda. Sebagai titik tolak anda untuk mengambil shuttlecock pengembalian lawan. Dearh pusat (basis) ini tidaklah tetap. Ini adalah aera dimana anda berada dalam posisi siap. Dan memungkinkan untuk melakukan pengembalian shuutlecock dari lawan. Mari kita katakan bahwa anda kuat dan bagus dalam melakukan pukulan dari bagian belakang lapangan, anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk memposisikan basis anda sedikit lebih dekat ke garis service untuk dapat mengambil keuntungan. Jika anda belum yakin dimana letak kekuatan anda sebelumnya cukup gunakan tengah lapangan sebagai basis.

Untuk semua pukulan yang dilakukan dibagian depan lapangan, pertama ambil langkah kecil kemudian diikuti dengan langkah lebar ulurkan raket untuk menjangkau shuttlecock. Timing dari pukulan akan semakin membaik jika pendaratan raket simultan dengan pukulan.

Dibawah ini adalah gambar diagram yang menunjukkan arah dan area yang harus anda cover saat bermain.




3. Sikap dan Posisi
Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan
Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa, sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu, dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan.
Beberapa faktor yang harus diperhatikan:
1. Harus berdiri sedemikian rupa, sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh.
2. Tekuk kedua lutut, berdiri pada ujung kaki, sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya.
3. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan, sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak.
4. Raket harus dipegang sedemikian rupa, sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala.
5. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung.
Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki
Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis, sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. Beberapa faktor yang harus diperhatikan:
1. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan.
2. Lakukan gerak Iangkah ke depan, ke belakang, ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok, sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh.
3. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat, sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok.
4. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok, atau pada saat bergerak untuk memukul kok.
4. Hitting Position
Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas.
Hal yang perlu diperhatikan:
a. Overhead (atas) untuk right handed
- Posisi badan menyamping dengan arah net. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
- Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul.
b.Untuk pukulan underhand(bawah)/net
- Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kiri di belakang.
- Lutut kaki kanan dibengkokkan, sehingga paha bagian bawah agak turun. Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul. Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit.

cara latihan:
1. Dari tengah ke depan; sebagai langkah dasar hanya dua langkah dimulai dengan kaki kiri kemudian kanan.
2. Dari tengah ke belakang.
3. Dari depan ke belakang dan sebaliknya.
Kesalahan yang Terjadi
1. Pada ready position, tumpuan kaki tidak berada di bagian depan atas kaki. Akibatnya reaksi menjadi lambat.
2. Posisi lutut lurus, tidak bengkok.
3. Pada posisi memukul kaki dan badan sejajar dengan net. Akibatnya pukulan tidak kuat.
4. Pada posisi underhand, kaki kiri berada di depan, keseimbangan kaki tidak ada dan sulit mengarahakan bola dengan tepat.
5. Lutut/paha tidak turun, jangkauan kurang, lambat kembali ke bagian tengah lapangan.
INI BEBERAPA VIDEO YANG BISA SEBAGAI BAHAN REFERENSI