Berolahraga berarti juga mengerakkan seluruh atau sebagian badan.dengan bentuk gerakan yang bukan gerakan sehari-hari.Nah yang dibutuhkan dalam bergerak adalah otot dan sendi.
Pemanasan yang benar baik untuk menyiapkan otot dan sendi kita agar tidak terkejut dengan pola gerakan yang belum biasa seperti olahraga tersebut .
Berikut manfaat pemanasan bagi tubuh kita :
- Meningkatkan pasokan oksigen dalam aliran darah
- Meningkatkan kecepatan perjalanan sinyal syaraf yang memerintah gerakan tubuh
- Meningkatkan reaksi otot dalam melakukan latihan
- Mengurangi ketegangan otot
- Meningkatkan kelenturan tubuh saat latihan
- Mengurangi risiko cedera latihan
Label: Fitness
Posting Komentar